yogaの時間

• ●デンマークカクタス
• ＜デンマークカクタスというシャコバサボテンのピンク色の花芽が付きました。小さいのに沢山重そうな花芽が付いています！もうすぐ咲きますよ！＞

　夕方、yogaの教室に時間ぎりぎりで滑り込んだら、先生の前の場所が1つ空いていたので慌ててＧｅｔ！わぁ、近い、先生のまん前だ・・・しかも、人気のクラスなので、ヨガマットが所狭しと並んでいる状況である。

　こんな中でも、気心の知れた先生（ＢＴＣ：yogaの養成コースでお世話になった先生）なので、すぐに自分と向き合えて集中出来るのでうれしい。さすがは、H先生だと思う。今日も先生の「リラックス～」という声が心地よい！

　それにしても、今日は、かなりマットの隙間が無いくらいに並んでいる。先生ともいつもより近い。こんな状況で、そういえば、ＢＴＣ（ベーシック養成コース）を思い出してしまった。

　皆どうしているんだろう？元気にしてる？ｙｏｇａしてる？夕方のクラスでは最近誰とも会わないなぁ・・・皆様、とにかくyogaを続けて、元気にしていてね！yogaを教えている方はＢＴＣの頃を思い出して、皆で、頑張りすぎずに？頑張ろう！

足裏のつぼ

●モンブラン

＜この秋２度目のモンブランです！大きな栗が重たそうに乗っている自慢のケーキです。栗を最初に食べるか？ちょっと取っておくか？は自由だ！・・・が、最初に食べないと崩れてしまうので要注意です。＞

　今日は、アロマヨガの日でした。１ヶ月ごとに違う精油の香りを漂わせてヨガをやる、リラックスした時間です。今日は、ラベンダーとレモンの香りのミックスブレンド。

　毎回、少しずつやる内容も変わるんだけど、今日は足の裏のつぼのマッサージをしました。先生のお話の中で、足の裏には沢山のつぼがあるということ。中でも、頭の働きがよくなるというつぼがあるらしいです。

　帰ってお風呂に入った時に、足の裏マッサージをしました！ぼけない様に？しなくちゃ！

ヨガ教室

　

　●秋のフラワーバッグ

＜渋い茶色のプリザーブドフラワーを使ったアレンジです。秋色を取り入れたアンニュイな感じです。シープヘアーやカスミソウを使ってふんわりした仕上がりです。＞

　私の通っているヨガ教室は、月に何回でも行ける「ロハスメンバー」というカードがあります。月９，５００円です。初めは「なんてお得！」と思いましたが、案外そうでもないんですよ。これが、なかなか行けない・・・いつでも行けると思うと結構行けないんです。

　結局、平均すると、月に３～４日と行ったところでしょうか。週に１回のペースです。８月はいろいろあって、なんと３回しか行けなかった・・・１回３，０００円以上になっちゃいます。せめて週に１回はいかないと駄目ですね。

　お得に利用するには週に２回位は行かないとなりません。これがなかなか難しい。予約の時には週２回ほど入れていますが、急な用事が入ったり、仕事が押してしまったりすると、キャンセルしてしまいます。

　「いつでも行ける」と言うのは、性格的に駄目なんですね、きっと。流されがちなタイプなので、何時でも行けるからと後回しにしてしまう・・・テニスクラブも月１回くらい行けばいい位になってしまって、だんだん行かなくなってしまったし、スポーツジムなどもしかりです。

　以前、子供と一緒に私も「ママさんサッカー」に熱中していた時がありました。土日の朝練は朝早くって辛いんですが、行ってみると、なんとも気持ちいいんです。朝眠いのに、朝日に向かって自転車をこいでいると、「わー、きれい、早起きってすごーく得した気分！やっぱ、朝は、すがすがしいわ！」なんて、おもいっきり思っていました。

　ところが、確かにそう思ったのに、そんな得した気分もすっかり忘れて早起きしなくってよくなったら「もう少し寝ようっと、こんなぬくぬくな幸せ見逃せない・・・」みたいになってしまう。自分の内面が弱いんですね、きっと。

　それでも、ヨガをやっている時、ヨガに行った後は、とっても楽しいし、なんともすっきりします。「ヨガに出会えてよかった！」と、いつも思います。なのに、ついつい出遅れてしまうと、ぐうたらになってしまう・・・これはもう、自分の中での戦い？ウォーですね。どっちも私の中の自分だと認識して、立ち向かっていかなければ！と思っています。

『 シャドウヴィンヤサ』のクラス

●私のお弁当

<長男が、今週は課題作りで忙しく、お昼食べに行く時間もないくらいだというので、まめにお弁当を作ってあげているので、私も便乗してお弁当を持て行きました。

豚のロースカレー味、野菜炒め、じゃがいもプチトマト、のり弁当＞

　昨日は、仕事の帰りにヨガに行った。『シャドウヴィンヤサ』というクラスに出た。この『シャドウヴィンヤサ』というヨガは、流れの中でアーサナを行うヨガで、一呼吸ごとに動きながら行う。「吸って、吐いて、止めて、引っ込める」と、先生の声にしたがってやっていくと、たまに酸欠状態になってしまい、くらくらする。最後の「引っ込める」と言うのが難しい、まだまだだ。呼吸しながら行う動きのある難しい部類のヨガといえる。

　アヌサラやエナジー系が人気のこのスタジオでは、その他のスタイルに分類されていて、結構マニアックなクラスだけど、いつもいっぱいだ。先生がステキなイケメンのせいもあってか、癒しを求めるＯＬが多いのだ。先生は、人を和ませるやさしいタイプの不思議系だ。帰りにはいつも、皆大満足である。

　実は、私も、このクラスはずっと行った事がなかったが、yoga友のＫちゃんに教えてもらって通うようになった。「先生がステキで、とってもよいから、１回行ってみて」とお誘いを受けた。「癒されるよね～」と、私もファンになった訳だ。Ｋちゃん、ありがとう！！

　私は、先生の前のマットをゲットした･･･と言うか最後に行ったので、そこしか空いていなかった。いつものように先生のトークが始まり、ヨガが始まった。私もいつもより念入りに呼吸法をやって一生懸命にやったら結構疲れた。

　まだまだ、ヨガは初心者だけど、体の中からホカホカしてくるこのヨガは、確かにちゃんとやると効きそうだ・・・しかも、くびれが期待できるかも？しれない。まだ、先生の言うようには出来ないが、なるべく参加したいと思った。

アロマヨガと香りの効果

　

＊

＊

＊

＊

●今日の観葉植物

＜朝の光を浴びて揺れるワイヤープランツの小さな葉っぱがかわいい。パリで見つけたお土産の雑貨と一緒に・・・前列の右から、ブタの貯金箱、カエルのフック、ブタのライト、後ろは時計と、ワイヤープランツの鉢＞

　最近疲れているのか、アロマヨガの時が心地よく感じている。周りを見てみると、お疲れ気味のＯＬが多いように思う。私の場合は、ＯＬとは違うが、どちらかというと、メタボ気味のサラリーマンの親父のような生活かな？いけない、いけない。

　アロマの香りの中で比較的緩やかなヨガをする・・・照明を暗くした薄暗いスタジオに入ると、アロマの香りが漂ってくる。月によって、アロマオイルの香りが変わるらしい。毎回、使われているアロマオイルの瓶が廻ってきて、香りを確かめることが出来る。

  癒される香りだったり、少し元気が出てくる香りだったりする。お疲れ気味のＯＬにはピンポイントに効果を発揮する。あー癒される～・・・いつも、香りに浸っていると、香りってすごいと思う。本当に体の中のアドレナリンがうきうきしてきたりするみたいに反応してくる。

　香りといえば、私は、ローズマリーの香りがとても好きだ。ガーデニングをやっている時に、ローズマリーガーデンまではいかないけど、ローズマリーの茂った花壇を手入れしていると、ローズマリーの香りを間じかで嗅ぐ時がある。こんな時もすごく楽しいひと時だ。後で本を見たら、ローズマリーには癒す効果や、鎮静作用、解毒作用などがあり、香りをかぐとなぜかほっとする。

置いてけぼりの心

　毎回出ているビンヤサフォローのクラスの先生が人身事故に巻き込まれて来られないので、今日は、急きょ、代講の先生になった。５分ほど遅れて始まった。いつもの先生に期待する物、そのつもりで来ていた人達の気持ち・・・なんか行き場のない気持ちが、宙ぶらりんに・・・

　代講の先生は、自分の紹介のところで、なんでここにいるのかもよく分からない自分の立場のことを話し、『カルマヨガ』のことなどをのっけから話し出した。カルマヨガの気持ちで来たんだ・・・なんか違わない？クラスの雰囲気は、一気にさめた。

　代講の先生も大変だなと思ったけど、この宙ぶらりんの心をちゃんと受け止めてくれることは出来ない。多分、代講の先生も感じているんだろうな・・・居心地の悪い感じ。誰にもどうすることも出来ないけど、だからなおさらのように、皆が我慢するので、すっきりしない。

　「あぁ、会えなかったね、Ｙ先生に。」「なんかね～」といって家に帰る道を、急いだ。今この事に執着しないようにとか、カルマヨガとか言われると、なぜか言い訳に聞こえてくる。

　来ていきなり、『カルマヨガ』を出したと言うことは、行きたくないけど、来てあげた位の思いがあるのかと勘違いされるんじゃないだろうか・・・とりあえず、自分に集中して、ヨガはやったものの、どこか中途半端な感じがした。『カルマヨガ』がひかかったのかもしれない。

スワンのポーズ

■ハムコのヨガ日記　　その５　　

＜yogaスアジオに張ってあったスワンのポーズ＞

片足で立っているんだけどかなり見にくい

　もう随分前だけど、鹿児島に行った時に寄ったショッピングセンターのスポーツ用品売り場にyogaのコーナーがあった。
そこで、大きなyogaのポスターが張ってあった。

スワンのポーズ？で、片足で立っているやつ。
とてもステキで、きれい・・・しかもかっこよかった。一瞬でとりこになってしまった私。
しばらく見とれていたのを覚えている。
すごい！こんなことが出来るんだ～すごい　
と思って感動したのを覚えている。

　人には言えないが、私がyogaを始めたのはこんな出会いがきっかけ。
それから、そんな事もすっかり忘れていたついこの前、新宿のスタジオにポスターが張ってあった。角度は違う写し方だったけど、これは確かにスワンのポーズ
思わず鹿児島での感動が思い出された。
ついでにデジカメで写真撮っておいたけど？かなり見にくい。

　今の私はといえば、まだまだ苦手なバランスのポーズ。
しかしバランスの中でも究極のポーズだな・・・
『ハタヨガの真髄』には最後のシャヴァーサナの一つ前に載っていた。
「ナタラージャアサナ」と言うらしい。
「ナタ」は、踊り子、「ラージャ」は貴族、王様、という意味。
やはり、おぬし、只者ではなかった
　
　この前、yogaの先生に聞いてみた。
「一体こんなポーズが、私にも出来るようになるんでしょうか？」
「まぁ、５年後を目指して頑張ってください！」
と励まされた。
「５年かぁ～出来るかな？」微妙・・・
体が硬い方なので足が上がるようになるかしら・・・心配

まぁ、目標がないよりあった方が楽しいし、頑張ろうっと。
すごい、yogaの目標が出来た

いつも満員のビューティクラス

　■ハムコのヨガ日記　その４

　いつも満員のビューティーベルヴィスのクラス。
何でいつもキャンセル待ちが２０なんだろう？と思いながら
いつも受講出来ず、キャンセル待ちも出来ず・・・
しかし、ミーハーな私、すごい気になる・・・

　ある日、ＰＣで予約確認した時に、ちょっと見て見たら、たまたま予約開始直後？だったようで、何とか予約出来てしまいました
そして当日、どんなクラスなんだろう？と、すごーく楽しみにしていたんだけど。

　一応、多分、疲れたＯＬ向けの内容で、意外と面白かったし、参考にはなったんだけど・・・
それから、先生もカリスマ性むんむんですてきだったし・・・

　ビューティはｙｏｇａとは、違うのか、
一つもｙｏｇａのポーズとかがない、
さいごの私の大好きなシャバーサナがない・・・えっそんなーという感じで終わりました。
ちょっとがっかり・・・

　すごい人気なのは、ｙｏｇａではなくてもいい人たちが癒されに来ているんだなと思いました。

　私は、普通のｙｏｇａがいいなと思って、その後はそのクラスには参加していません。
やはり、瞑想やらアーサナやら、シャバーサナがないとだめだな
と、いまさらの様にｙｏｇａの魅力に取りつかれてしまった私でした。

エナジークラス

　■ハムコのヨガ日記　その３

　昨日、新宿で、Ｋ先生のエナジークラスに参加しました。
Ｋ先生のクラスは、初めてでしたが、とっても居心地の良いクラスでした。

瞑想の時間が長くて、しかも、最後のシャバアーサナが長くて、時間の配分がわたし好みで、すごくいい感じ。

アーサナのサンスクリット語も言ってくれて、覚えやすいし、ゆったりとした感じが、なんか心地よい、楽しい時間でした。

そのクラスの始まる前に、エントランスのところで、Ｙ先生に会いました。
少しお話ししましたが、相変わらずの良いキャラで、元気が出ました。
今日は、朝から、Ｊのティーチャーズトレーニングで、丸一日だったようです。
Ｋ先生は、それに参加した後のクラスだったようです。
なんとすごいパワーです。

それにしても、Ｙ先生って、ちゃんと名前を覚えていてくれて、すごいなと思いました。
あんなにたくさんの人がいる中で、私のことも覚えているって、先生って、すごいなと思ってしまいました。

とにかく、おかげで、心も体もすっきりとして、帰りました。

タイムアウト！でした

　■ハムコのヨガ日記　その２

　今日、yogaの予約してたんだけど、仕事が長引いて、神楽坂の受付で、ダメと言われて、帰ってきました。

がっかりですが、１０分過ぎていたのでしょうがないかな・・・
でも、なんかショックで・・・もう１分早く行けたらよかったのに・・・とさみしく家に帰りました。

へんに、ギリだったのが、ちょっと期待して、頑張って走ったりしたんだけど、遅れてしまって、アウト。
すごく疲れてしまった・・
たまに、机の上で、「あれ、もう間に合わないな、キャンセルしなくちゃ」とキャンセルしたりするんだけど。

　せっかくロハスメンバーなのに、行けてないな・・・と反省していた今日この頃でした。

Ｙ先生のワークショップに参加

　■ハムコのヨガ日記　その１

　金曜日にＹ先生のアヌサラクラスに参加しました。

ＡＩＣ以来ですが、久しぶりにお会いしましたが、さすがＹ先生。

ちゃんと覚えていてくれました。

　６時３０分のクラスには、間に合わなかったので、８時過ぎのクラスに行きましたが、私には結構レベルが高かった・・・なぁ。

私の苦手なバランスのポーズがたくさん出て来て、出来ないのがたくさんあったので少しへこみました。

今更ながら自主トレやらなくちゃと反省しました。

バランスのポーズが多かったので、力みすぎだったかしら？？

次の日は腕が筋肉痛になりました。頑張らなくちゃ